CURA DEI DENTI A NATALE: CINQUE CONSIGLI UTILI
CURA DEI DENTI A NATALE: CINQUE CONSIGLI UTILI
Natale e Capodanno: tempo di pranzi, dolci e brindisi, di gioia e spensieratezza, che mettono la nostra bocca a dura prova, ed è quindi bene prendersene cura con la dovuta attenzione per mantenere intatto il sorriso del Natale… anche nel nuovo anno!
Ecco alcuni consigli per passare un bel periodo natalizio e non far soffrire troppo i denti:
1• Impegnati a mantenere le buone abitudini di igiene orale
Durante le feste può capitare di mangiare fuori casa e in diversi momenti della giornata. Dedica 5 minuti per l’igiene dei tuoi denti, lavali dopo i pasti principali ma prima di spazzolarli passa il filo interdentale.
Sei a pranzo da amici o parenti e non hai con te il tuo kit per l’igiene orale? Nell’attesa di rientrare a casa, mastica una gomma. L’Associazione dei Dentisti americani, hanno mostrato come masticare una gomma senza zucchero può contribuire a proteggere la salute dei denti. La masticazione aumenta la secrezione di saliva, a sua volta alleata dell’igiene orale per il motivo su esposto.
2 • Attenzione alla consistenza dei dolci
Ad esempio frutta secca e torrone. La frutta secca, essendo piena di magnesio, acidi grassi e omega 3, fa bene alla salute. Si tratta però di un alimento calorico e pieno di zucchero che si attacca facilmente alla superficie dei denti. Il torrone invece, essendo molto duro può causare la rottura dei denti, sia naturali che finti. Consiglio? Attenzione e moderazione, insieme a una meticolosa pulizia dentale.
3 • I dolci meglio mangiarli vicino ai pasti
Quando mangiamo produciamo più saliva per agevolare la digestione per deglutire meglio. Ma la saliva può anche aiutare a bilanciare il pH della bocca e a contrastare l’azione degli acidi contenuti nei dolciumi che possono causare carie ed erosione dentale.
4 • Poco alcol, tanta acqua
Gli alcolici sono tra i prodotti potenzialmente più nocivi per lo smalto dei denti perché possono contenere sia zuccheri che sostanze acide. Tra un brindisi e l’altro ricordati di bere un po’ d’acqua.
5 • Il formaggio è ottimo per i denti
Aiuta a riportare l’equilibrio acido naturale nella bocca e riduce così le probabilità di sviluppo della carie. Basta solo un piccolo pezzo di formaggio per ottenere l’effetto desiderato. Un’idea? servite un piatto di formaggi misti dopo il pasto principale.